足の怪我

過度なウォーキングをしていたのと、安い靴を履いていたことで、足首を痛めてしまい、お医者さんからペースを落とすように言われた。

上り坂を走るのも控えていたけど、ようやく痛み止めを飲めば痛みは治まるようになってきたので、今日から包帯やシップ、サポーター無しでウォーキングしてみた。

若干の痛みはあるけど、もう１週間くらい様子見てから、再度、朝晩5000づつと腰と足に重りをつけて、問題なければランニングも取り入れようと思う。